Một vài cách giúp cải thiện vóc dáng nhanh nhất

Thảo luận trong 'Thực phẩm tương ứng trị bênh' bắt đầu bởi nguyenhuuthien_42, 15/8/16.

  1. nguyenhuuthien_42

    nguyenhuuthien_42 New Member

    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Với cách tăng trưởng chiều cao an toàn nhất chính là điều mọi người đang tìm kiếm? mọi người nóng lòng muốn tăng chiều cao của mình? Hãy áp dụng một vài chỉ dẫn khoa học bên dưới.

    Ngủ đủ 8 giờ/ngày

    Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển vóc dáng. Khi mọi người ngủ đủ giấc và ngủ sâu sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hormone cải thiện, hỗ trợ phát triển thêm vóc dáng. Nên bỏ ngay thói quen thức khuya dậy muộn, ngủ đủ 8 tiếng bình thường để đảm bảo thì giờ cho sụn xương cải thiện và dài ra.

    [​IMG]

    Ngoài giấc ngủ ban đêm, bạn cũng nên tập thói quen ngủ trưa khoảng 15 - 30 phút. Một giấc ngủ ngắn nhưng cũng đủ khiến cho cơ thể khỏe khoắn, tinh thần thoải mái và nhờ thế mà vóc dáng cũng được cải thiện thêm.

    Chăm chỉ tập luyện thể thao

    Thể dục thể thao là biện pháp cải thiện chiều cao an toàn nhất mà mọi người không thể bỏ qua. Tập luyện hỗ trợ cơ thể phát triển cường trao đổi chất, khiến hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, từ đó cải thiện khối lượng xương.

    [​IMG]

    một số môn thể thao có những động tác bật nhảy, đá chân như bóng rổ, đu xà, nhảy cao, nhảy xa… và những môn kéo giãn như bơi lội, uốn dẻo, yoga… đều là những lựa chọn bỗ trợ kích thích cải thiện chiều cao hiệu quả chóng. Điều cần lưu ý là bạn phải thật kiên trì tập luyện mỗi ngày, tránh bỏ dở giữa chừng mới có thể đạt được hiệu quả tăng vóc dáng như mong muốn.

    Tắm nắng

    Không phải cứ đi ra ngoài che chắn kín mít đã là tốt. chúng ta nên tận dụng ánh nắng của buổi sáng sớm hoặc chiều muộn để cơ thể có thể hấp thụ vitamin D. Đây chính là bí quyết tăng trưởng chiều cao an toàn nhất và dễ dàng nhất nhưng lại bị nhiều người bỏ quên khiến cho chiều cao mãi vẫn dậm chân tại chỗ.

    Bổ sung canxi

    Đóng vai trò thiết yếu trong sự cải thiện của xương, canxi chắc chắn là thành phần không thể thiếu cho một vóc dáng cao lớn. Bổ sung canxi thường ngày nhờ vào các thực phẩm tự nhiên như trứng, sữa, cua, tôm… là điều cần thiết. Tuy nhiên, lượng canxi này thực tế không được cơ thể hấp thu hiệu quả mà thường bị đào thải qua tiêu hóa, cho nên lựa chọn canxi dạng nano siêu nhỏ với khả năng hấp thụ tối đa được xem là phương pháp tối ưu hiện nay. chúng ta có thế nhờ đến sự trợ hỗ trợ của thực phẩm chức năng tăng chiều cao hiệu quả như Nubest Tall để đảm bảo lượng canxi và dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể.

    Nên nhớ tránh xa một vài thói quen ăn uống không tốt như ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn an toàn có chứa chất béo tiến hành trì hoãn sự phát triển vóc dáng.

    Xem tiếp: thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao
     

Chia sẻ trang này